Home

ยิงธนูนี้ผมเบื่ออยู่อย่างเดียว เบื่อที่ว่ายิงไม่โดนเป้า เบื่อยิงไม่เข้าเป้าที่อยากจะยิง ผมว่าหลายคนที่เคยยิงธนูก็เจอ
ความน่าเบื่อแบบนี้เหมือนกัน หลายๆปีที่หัดยิงธนูมา อ่านหนังสือเทคนิคการยิงแทบทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นของ
ปืนหรือ การยิงอะไรให้แม่น เพื่อเอามาประยุกต์ใช้กับธนู คุยกับโคช์และเข้าไปอบรมsemina อยู่พอสมควร ผลสรุป
ออกมาเอามาแยกเป็นข้อย่อยๆได้เป็นขั้นได้ง่ายๆตามนี้

1 Draw length is the Foundation of Accuracy
สิ่งที่สำคัญที่สุดของการยิงธนูแบบคอมพาวด์ คงไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าเจ้า Draw length อีกแล้ว ทำไมมันถึงได้
สำคัญอะไรจะขนาดนั้นหรือครับ ก็ถ้าเรามี Draw length ที่ลงตัวเหมาะสมกับความยาวแขนและสัดส่วนของคนยิง
คนที่ยิงจะแทบไม่ต้องใช้แรงรั้งสายในช่วงที่เล็งเลย แค่ออกแรงรั้งสายตามแรงทดที่ล้อหรือแคมคันมีเท่านั้นเอง 35
หรือ20%ตาม let off ของแคม ที่นี้เวลารั้งสายน้ำหนักไม่มากหรือไม่ต้องออกแรงมากเกินความจำเป็น เราก็จะเล็งได้
นิ่งขึ้นนานขึ้น ละเอียดขึ้น ผลที่ได้ก็จะทำให้แม่นขึ้นตามๆกันมา เจ้าDraw lenght เองก็เป็นตัวช่วยให้การเข้า
anchor point แม่นยำและแน่นหนาเข้าล็อคตามจุดต่างๆได้ง่ายและจะไม่รู้สึกขัดจะช่วยให้การเล็งมีประสิทธิภาพ
เพิ่มขึ้นอีกด้วย แถมยังช่วยให้การปล่อยสายธนูเป็นไปอย่างสมำเสมอและแม่นยำ และเราจะรู้ได้ยังงัยว่า Draw
length ของคันธนูมันตรงและเข้ากับตัว วิธีที่ใช้วัดความยาวมีอยู่สองสามวิธีง่ายๆ ดูในลิ้งนี้เลยครับ

คันธนูที่เราใช้จะต้องมีความยาวที่เข้ากับคนยิงหรือจะต้องปรับตั้งให้เข้ากับคนยิงคนนั้น การปรับตั้งมีอยู่หลายวิธี
   - การปรับจากแคม คันธนูส่วนใหญ่สามารถปรับตั้งความยาวนี้ได้โดยการปรับเลือนสายเข้าออกสั้นหรือยาวตาม
สเป็คของแคม แต่แคมส่วนมากจะปรับได้เป็นระยะที่แตกต่างกันประมาณครึ่งนิ้ว และไม่สามารถปรับให้ละเอียด
กว่านี้อีก
   - การหมุนสายเคเบิ้ลให้สั้นหรือยาว ก็จะทำให้ความยาว Draw length เปลี่ยนไปได้ และสามารถปรับได้อย่าง
ละเอียด มีกฎอยู่ว่าหมุนเข้าให้สั้นลงจะทำให้ความยาวมากขึ้น หมุนออกให้เคเบิ้ลยาวขึ้นจะทำให้ความยาว Draw
length สั้นลง
   - การใช้ D loop ก็เป็นอีกวิธีที่ง่าย ผูกให้สั้นหรือยาวตามใจชอบ แต่D loop ก็ไม่ควรจะสั้นหรือยาวเกินไป 3/4"-1,1/4"
น่าจะกำลังดี

ความยาว Draw length ที่เข้ากับคนยิงก็คือต้นกำเนิดของ form หรือท่าทางลักษณะการยิงธนูที่ดีและมั่นคงนั้นเอง
DL ที่เข้ากับคนยิงอย่างลงตัว จะทำให้สามารถเล็งเป้าได้นิ่งขึ้น นานขึ้น และละเอียดขึ้น ดังนั้นการกระตุกไกตอนที่
ศูนย์ลอยไปมาจะเกิดน้อยลง

2 Torque Free Grip
มือข้างที่ใช้จับหรือถึอคันธนูเวลายิง น่าจะเป็นจุดแรกเลยที่ควรจะจับตามอง ปัญหาเกี่ยวกับความแม่นยำมักจะ
เกิดขึ้นที่นี่ก่อน เพราะมือจับหรือGripจะเป็นจุดๆเดียวที่คนยิงและคันธนูสำผัสกัน แรงบิดของมือซ้าย/ขวาที่เกิดขึ้น
 หรือนน.กดของสันมือ และง่ามมือ ที่ไม่เท่ากันหรือไม่สม่ำเสมอ ในขณะที่ลูกกำลังพุ่งตัวออกไปจากสาย จะส่งผล
ให้ลูกธนูที่กำลังจะหลุดจากสายเหวี่ยงตัวแตกต่างกันไปในแต่ละครั้งที่ยิง

การจับคันธนูมีอยู่หลายแบบๆแรกที่อยากจะพูดถึงคือ
  - การจับแบบ Low wrist ที่มักจะเห็นคนที่ยิงธนูเก่งๆใช้กันแทบทุกคน เพราะเป็นการจับคันธนูที่มีความสม่ำเสมอ
และมีความแม่นยำมากกว่าแบบอื่น เป็นการจับคันธนูที่ไม่มีแรงบิดและและคนยิงจะไม่ต้องเกร็งงหรือฝืน (A relaxed
low grip) น้ำหนักของGripจะถูกกระจายเต็มอุ้งมือ ใช้สันมือเป็นจุดรับน้ำหนัก และจะไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อมายุ่ง
เกี่ยวเลย
  - High wrist เป็นการจับที่ต้องใช้กล้ามเนื้อต้นแขนมาเป็นตัวรับแรง และใช้ง่ามมือเป็นจุดสำผัส ซึ่งบริเวญนั้นจะ
มีทั้งกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ซึ่งจะยากต่อการทำให้การจับคันธนูมีความสม่ำเสมอได้ นอกจากจะต้องฝึกการจับแบบ
นี้อย่างหนักมาก ซึ่งแทบจะไม่มีความจำเป็นเลย

3 Surprise Release
ไหนๆก็ไหนๆแล้วครับ ผมจะบอกความลับให้แล้วกัน ว่าถ้าอยากจะยิงอะไรต่ออะไรให้แม่น ไม่ว่าจะเป็นปืนผา
หน้าไม้หนังสติกยิงนก ที่สำคัญที่สุดธนู เราจะต้องมีและเข้าใจเจ้าSurprise Releaseนี้ครับ มันเป็นยังไงหรือครับ

การกระตุกไก สะดุ้ง เกร็งเวลาเล็ง หรือปัญหาหลายๆอย่าง เป็นผลมาจากการสั่งงานของสมอง(ตา)ที่มองเห็นศูนย์
ที่เคลื่อนไปๆเคลื่อนมาเข้าๆออกๆจากกลางเป้า*1 ทำให้คนที่ยิงจะคอยหาจังหวะเหนี่ยวไกทันทีที่ตัวเองเห็นศูนย์
เริ่มเคลื่อนเข้ากลางเป้าหรือเคลื่อนผ่านจุดกลาง(drive by shooting) ลำพังการกระตุกไกอย่างเดียวจะยังไม่ค่อยทำ
ให้กลุ่มของลูก หรือทำให้เราพลาดเป้าไปมากนักครับ แต่การที่สมองสั่งงานให้เราเหนี่ยวไก ในขณะที่เห็นศูนย์ลอย
มาอยู่ตรงกลางเป้านั้นแหละที่จะทำให้พลาดกันซะเป็นส่วนใหญ่ เหตุก็เพราะ body reaction ที่เกิดจากการสั่งงาน
ของสมองมาที่นิ้ว(ไก)ให้ขยับ แต่แทนที่นิ้วของเราจะขยับอย่างเดียวมันทำให้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนโดยเฉพาะแขน
ของเราขยับ(grip)ไปด้วยครับ แต่การขยับที่เกิดขึ้นเบาและน้อยมากมันเกิดขึ้นเพียวเศษเสี้ยวของวินาทีเท่านั้นเอง
ครับ เบาจนบางครั้งคนยิงเองจะสังเกตุไม่เห็น แต่ก็มากพอที่จะทำให้เรายิงอะไรไม่โดนเลย

ถ้าต้องการความแม่นยำ คนยิงมีหน้าที่อย่างเดียวครับ นั้นก็คือ เล็ง เคยได้ยินคำนี้ไหมครับ "You can shoot as
good as you can hold" การปล่อยสายหรือrelease จะต้องเกิดขึ้นมาเองโดยไม่ได้สั่งงาน พอไม่มีการสั่งงานจาก
สมองว่าต้องปล่อยลูก การกระตุกของร่างกายก็จะไม่เกิดขึ้น และพอลูกหลุดจากสาย การเกิด Surprise Release
ก็จะตามมาเป็นเงา

จะสังเกตุว่าเรามี หรือการที่Surprise Release เกิดขึ้นจะรู้สึกอย่างไร ถ้าสังเกตุง่ายๆจากคนยิงข้างๆหรือตัวเราเอง
จะสะดุ้งตกใจหลังจากที่สายหลุดจาก release ออกไปแล้ว จะไม่สะดุ้งได้ไงครับ กำลังเล็งอยู่ดีๆศูนย์กำลังลอยไปๆ
มาๆในเหลือง(กลางเป้า) จู่ๆก็ลั่นโป้งขึ้นมา ต๊กกจายยโหมดเลยย... แต่ไม่ต้องเป็นห่วงว่าถ้าเราสะดุ้งตอนไกลั่นจะ
ทำให้พลาดเป้าครับ เพราะกว่าจะสะดุ้งลูกมันพุ่งพ้นคันกำลังวิ่งไปถึงเป้าแล้วครับ ต่างกันกับที่เราสะดุ้งโดยใช้สมอง
สั่งงานอันนั้นเราสะดุ้งก่อนที่ลูกจะเริ่มเคลื่อนตัวครับ

4 Aiming
ตอนที่แล้วพูดถึงเรื่อง การปล่อยสายกันไปแล้ว ที่นี้เรามาพูดถึงเรื่องการเล็งหรือaim กันบ้าง

ผมอยากจะบอกว่าการเล็งไม่ใช่สิ่งสำคัญเลยครับ ถ้าเข้าใจหรือรู้วิธีเล็งอย่างถูกวิธี วิธีเล็งเป้าด้วยศูนย์ที่ดี ไม่ว่าจะ
เป็น ปืนหรือธนู จะเป็นแค่การจัดศูนย์หน้า/หลังให้ตรงกับเป้า โฟกัล ไปที่จุดใดจุดหนึ่ง ในปืนเค้าแนะนำว่าต้อง
โฟกัลไปที่ใบศูนย์หน้า และรอให้ปืนลั่น Surprise Release ในการยิงธนูก็เหมือนกัน คนยิงจะต้องโฟกัสไปที่จุด
ใดจุดหนึ่ง จะเป็นเป้า หรือ ศูนย์หน้าก็ได้ แต่ไม่ควรกระโดดไปมาระหว่างเป้ากับศูนย์ แต่การเล็งที่ดีเราไม่ควรจะ
จ้องหรือเพ่งมองอย่างจริงจังมากนัก แบบว่าเล็งจนตาไม่กระพริบหรือแสบตาจนน้ำตาไหล การเล็งที่ดีควรจะเล็ง
แบบสบายๆ ผ่อนคลาย จะต้องไม่เก็ง หรือบังคับศูนย์ให้เข้าไปอยู่กลางเป้า จะต้องปล่อยให้ศูนย์เคลื่อนตัวอย่าง
อิสระเข้าๆออกๆในเป้าตามสบาย คนยิงจะต้องเหนี่ยวสายแบบสบายๆ ซึ่งนั้นก็หมายความว่า ความยาว Draw
length จะต้องเข้ากับคนที่ยิง(อีกแล้ว) และเล็งแบบสบายๆไม่ฝืนเกร็ง หรือที่เรียกว่า A relax aiming หน้าที่ของ
คนยิงมีแค่ถึอคันให้นิ่ง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน โดยเฉพาะมือข้างที่ถือคัน ดึงสายโดยใช้กล้ามเนื้อหลังที่มีกำลัง
มากและมีความยึดหยุ่นน้อย ไม่ใช้กล้ามเนื้อหัวไหล่ในการเหนี่ยวสายเพื่อเล็งเพราะจะทำให้ถือคันไม่นิ่งและจะมี
ผลเสียเวลาปล่อยสาย รอจนสายหลุดจากreleaseหรือนิ้วไปเอง(Surprise Release) ง่ายดีไหมครับ

อยากจะฝากคำพูดประโยคนี้เอาไว้อีกทีนึงครับ "You can shoot as good as you can hold"

5 Holding steady
"You can shoot as good as you can hold" ท่าทางจะจริง ถ้าเรามีความยาว DL ที่พอเหมาะพอดีสามารถเล็งเป้า
ได้อย่างง่ายและไม่ฝืน สามารถปล่อยสายได้อย่างสม่ำเสมอไม่กระตุกหรือสะดุ้ง กลุ่มของลูกที่ยิงออกไปก็น่าจะต้อง
อยู่ใกล้ๆกันหรือลูกที่ยิงไปแทบทุกลูกก็ควรจะโดนจุดที่ศูนย์จบลงในขณะที่ลูกธนูหลุดออกจากสาย แต่ถ้าเราดูหรือ
สังเกตุคนที่ยิงเก่งๆ คนพวกนั้นมักจะยิงได้กลุ่มที่เล็กมากอย่างไม่น่าเชื่อ บางครั้งยิงสิบนัดยังเห็นรูบนเป้าแค่หนึ่ง
หรือสองรูเท่านั้นเอง เค้าทำได้อย่างไรหรือครับ นั้นก็เพราะเค้าสามารถถือคันได้นิ่งหรือคันธนูเคลื่อนตัวน้อยกว่า
คนทั่วไปครับ เทคนิคการถือคันให้นิ่งมีอยู่หลายวิธีมากครับ อย่างแรกเลย
   - Holding weight น้ำหนักเหนี่ยวสายจะต้องไม่มากจนสั่นหรือน้อยจน tension ของแขนทั้งสองและความสมดุลย์
ของน้ำหนักคันเสียไป นน.เหนี่ยวสายควรต้องพอดีกับนน.คันครับ วิธีปรับหรือหานน.เหนี่ยวสายที่ดีที่สุดคือ ตั้งนน.
ที่จุดสูงที่สุดยิงทำกลุ่ม สังเกตุการเคลื่อนตัวของศูนย์และคันเวลาเล็ง ถ้าคันเคลื่อนเร็วเกินไป แสดงว่านน.เหนี่ยว
มากเกินไป ปรับนน.ลงมาซักครึ่งรอบของสกรู แล้วลองใหม่ ทดสอบจนได้นน.ที่เวลาเล็งแล้วนิ่งที่สุดครับ
   - Draw length อันนี้สำคัณที่สุดครับ ต้องปรับหาความยาวที่ตัวเองถือคันเวลาเล็งแล้วนิ่งที่สุดครับ
   - Back tension การดึงหรือเหนี่ยวสายด้วยกล้ามเนื้อหลัง โดยการค่อยเพิ่มนน.เหนี่ยวขึ้นที่ละน้อยๆมากๆเวลา
เล็ง จะช่วยให้คันนิ่งขึ้นหรือแทบหยุดอยู่ที่กลางเป้าเลยครับ เวลายิงในที่ๆมีลมแรงเทคนิคนี้จะช่วยให้คันนิ่งกว่า
ปรกติด้วยครับ และการเหนี่ยวสายด้วยเทคนิคนี้จะทำให้การปล่อยสายเป็นไปอย่างนุ่มนวลและมีความสม่ำเสมอ
มาก และการเกิด Surprise Release จะง่ายขึ้น และสำหรับท่านที่มีปัญหาไม่สามารถยกหรือเอาศูนย์เข้ากลางเป้า
ได้น่าลองวิธีนี้ดูนะครับ
   -การปรับแต่งนน.ของคันก็มีส่วนช่วยในการถือคันให้นิ่งครับ Stabilizer- side stabilizer และ ตุ่มถ่วงนน.
ต่างๆจะเป็นตัวช่วยให้คันนิ่งขึ้นกว่าปรกติครับ ค่อยๆทดสอบว่านน.เท่านี้ที่ปลาย stabilizer จะมีผลอย่างไร ค่อย
เพิ่มหรือลดลงที่ละน้อยๆ จนได้นน.ที่ลงตัว นน.ของ stabilizer และตุ้มถ่วงจะต้องสมดุลย์กับนน.เหนี่ยวสายครับ
การทดสอบควรจะทำควบคู่ไปกับการหานน.เหนี่ยวสายด้วยครับ พอเราได้นน.ที่ดีที่สุดที่นี้ก็แทบไม่ต้องเปลี่ยน
แปลงไปอีกนานเลยครับจนกว่าจะได้คันใหม่มา

6 Let down
ความหมายของคำว่า Let down ก็หมายความว่า ลดคันธนูลงเปลี่ยนใจโดยที่ไม่ยิง หลังจากเหนี่ยวสายแล้ว (อ้าวแล้ว
มันจะเกี่ยวกับหัวข้อเรื่อง "ยิงให้แม่น" ได้ไงหว่าถ้าไม่ยิง หลายคนอาจสงสัย) ใจเย็นๆครับฟังผมอธิบายก่อน

ถ้าเคยสังเกตุลูกไหนที่เรายิงได้แบบแม่นมากๆแบบว่าลูกวิ่งไปปักกลางเป้าไม่ว่าเป้าจะอยู่ไกลซักขนาดไหน ความรู้สึก
เวลาเรายิงลูกนั้นมันรู้สึกอย่างไร
....ให้เวลาคิด ... ผมเฉลยเลยดีกว่า

มันรู้สึกเวลายิงลูกนั้นมันง่ายมากๆ นิ่งมากๆ ไม่รู้สึกฝืนเลย เข้าanchor pointได้ คันธนูเริ่มช้าลงหรือเกือบหยุดอยู่กับที่
ศูนย์หยุดอยู่กลางเป้า releaseปล่อยสายออกไปเองเหมือนกับว่ามันมีชีวิต โดยที่เราไม่ได้สั่งให้มันทำงานเลย เห็นลูก
ธนูหมุนวิ่งเป็นวิถีลงไปปักที่กลางเป้า จะรู้สึกเหมือนกับว่าเราเป็นแค่คนที่ยืนดูร่างกายของเราทำงาน โดยไม่มีการเข้า
ไปขัดจังหวะหรือสั่งงาน เหมือนกับในหนังเรื่องMatixอย่างไงอย่างงั้น

แล้วถ้าเคยสังเกตุลูกที่เรายิงไม่โดนไหมครับ ว่ามันรู้สึกอย่างไง คงไม่ต้องอธิบายนะครับ เดียวจะฝังใจ

เพราะฉะนั้น Let down ถ้าเราเกิดความรู้สึกว่า จะยิงไม่โดน อย่าไปฝืนยิงเลยครับถ้าฝืนไป ร้อยทั้งร้อย ยังไงก็ไม่โดน
 Let downแล้วมาเริ่มใหม่ตั้งแต่ต้นจะแม่นกว่าครับ

Mike

คุยกันรอบกองไฟ

เซ็นสมุดเยี่ยม

สมัครสมาชิก Thailand Outdoor ฟรี